Laurus Runningteam

Persoonlijk Runningschema

Willen jullie doelgericht werken aan jullie hardloopprestaties, zonder giswerk of standaard schema's die niet bij jullie passen? Met een persoonlijk hardloopschema trainen jullie precies op jullie niveau, jullie doelen en jullie agenda. Of jullie nu net beginnen, een 5 km of 10 km willen verbeteren, of trainen voor een halve marathon of marathon – een op maat gemaakt plan helpt jullie om efficiënter, veiliger en met meer plezier te lopen.

Wij bieden jullie een volledig gepersonaliseerd hardloopschema dat rekening houdt met jullie huidige conditie, ervaring, beschikbare tijd en ambities én jullie vaste trainingsdagen. Geen one-size-fits-all aanpak, maar een plan dat met jullie meegroeit en jullie stap voor stap begeleidt naar jullie doel. Zo halen jullie het maximale uit elke training en blijven jullie gemotiveerd om door te gaan.

De kosten voor een persoonlijk hardloopschema bedragen €29,50 per maand, (Dit inclusief de mogelijkheid om deel te nemen aan de loopgroep 1xper week)

Loopgroep 

De Laurus loopgroep is dé plek voor iedereen die samen wil werken aan conditie, gezondheid en hardloopplezier. Of jullie nu net beginnen met hardlopen of al ervaren lopers zijn, binnen de loopgroep trainen we op een gezellige en motiverende manier aan ieders persoonlijke doelen.

Samen lopen staat centraal: we stimuleren elkaar, houden rekening met verschillende niveaus en zorgen voor een fijne sfeer waarin iedereen zich welkom voelt. De trainingen zijn afwisselend, doelgericht en geschikt voor zowel recreatieve lopers als deelnemers die zich willen voorbereiden op een 5 km, 10 km, halve marathon of marathon.

Bij de Laurus loopgroep draait het niet alleen om prestaties, maar ook om plezier, doorzettingsvermogen en samen sterker worden.

Wij trainen iedere zondagochtend om 11:00 uur: één keer per twee weken vanaf de parkeerplaats van AGOVV (Berg en Bos en omgeving) en één keer per twee weken vanuit het centrum van Apeldoorn (informeer naar de actuele trainingslocatie). De loopgroep is een extra mogelijkheid boven op het schema, op dit moment zonder meerkosten. 

Running Clinics

Willen jullie efficiënter, sterker en met meer plezier hardlopen? Onze Olympische Running Clinics bieden jullie de kans om gericht te werken aan de belangrijkste onderdelen van hardlopen. De clinics zijn modulair opgezet, waardoor jullie zelf kunnen kiezen welke onderdelen het beste passen bij jullie wensen of doelstellingen:

• Hardlooptechniek – Verbeter je loophouding, efficiëntie en souplesse voor een energiezuiniger loopstijl.
• Trainen in zones – Leer trainen op hartslag- en tempozones, zodat jullie effectiever en doelgerichter kunnen trainen.
• Blessurepreventie – Ontvang praktische tips en oefeningen om blessures te voorkomen en verantwoord op te bouwen.

Of jullie nu beginnende lopers zijn of al ervaring hebben, de Olympische Running Clinics bieden waardevolle inzichten en direct toepasbare handvatten om het maximale uit jullie trainingen te halen. Bovendien is het een leuke en sportieve manier om kennis te delen, bijvoorbeeld met jullie loopgroep, als actief uitje of als onderdeel van een bedrijfsevent.

Zo kunnen jullie zelf kiezen of jullie één, meerdere of alle onderdelen van de clinic willen volgen, volledig afgestemd op jullie niveau en interesse.

Prijs op aanvraag 

Testen en Meten

Willen jullie inzicht krijgen in jullie hardloopprestaties en persoonlijke mogelijkheden? Onze "Testen & Meten" sessies geven jullie precies dat. Met professionele metingen weten jullie waar jullie staan en hoe jullie gericht kunnen trainen voor betere resultaten.

De sessies zijn modulair en omvatten onder andere:

• Zone test – Ontdek jullie hartslagzones en leer hoe jullie op de juiste intensiteit kunnen trainen voor optimaal resultaat.
• VO₂ max test – Meet jullie maximale zuurstofopname en bepaal jullie fysieke capaciteit en uithoudingsvermogen.
• Looptechniek analyse – Krijg inzicht in jullie loophouding, loopstijl en efficiëntie, en ontvang tips om energiezuiniger en blessurevrij te lopen.

Of jullie nu een individuele loper zijn, een loopgroep begeleiden of een bedrijfsevent organiseren, deze "Testen & Meten" sessies bieden waardevolle informatie, concrete handvatten en een sportieve ervaring. Zo trainen jullie niet alleen harder, maar ook slimmer.

Elk onderdeel kan afzonderlijk worden afgenomen, waardoor jullie zelf kunnen kiezen wat het beste past bij jullie doelen en niveau.

Prijs op aanvraag